Zenbo Balance
ZENbo Balance ist ein wunderbares ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Es verbindet westliche Entspannungsmethoden, wie zum Bei-spiel Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training mit Meditation und fernöstlichen Bewegungsübungen, wie Yoga und Qi Gong. ZENbo kann innere Blockaden lösen, lässt Muskeln sanft erwachen und sorgt für Gelassenheit. ZENbo Balance ist für alle Altersgruppen geeignet, auch für Fibromyalgie und Schmerzpatienten.
Zenbo Balance ist eine "Einladung zur Langsamkeit"
Zenbo Balance besteht aus 3 Phasen:
1. Phase "Silence"
Ankommen und Bewusstsein herstellen, mit einer kurzen Meditation zur "ZENtrierung"
2. Phase "Move"
Bewegungsübungen am Boden und im Stand, die an Yoga und Qi Gong angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil und helfen die Beweglichkeit des
Körpers zu verbessern. Die Muskulatur wird gestärkt und Bauch und Rücken gekräftigt. Die Bewegungen werden im Rhythmus des Atems fließend ausgeführt.
Ziel ist es, an die eigenen Grenzen zu gehen und sie nicht zu überschreiten.
3. Phase "Relax & Go"
Das Training für Körper, Geist und Seele wird mit ca. 20 Min. Tiefenentspannung abgerundet. Hier finden sich Entspannungsverfahren
wie Autogenes Training und Meditationsreisen wieder.
Positive Effekte des ZENbo
- Stärkt die Vitalität und den Energielevel
- Steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität
- Reduziert Verspannungen und lindert Beschwerden
- Führt zu innerer Ruhe und größerer Stressresistenz
- Fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
- Stärkt die geistige Fitness und Klarheit
- Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
Die Teilnahme bei allen Kursen ist immer auf 5 Personen begrenzt,
deshalb bitte ich vorab um Anmeldung.
