Zenbo Balance

ZENbo Balance ist ein wunderbares ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Es verbindet westliche Entspannungsmethoden, wie zum Bei-spiel Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training  mit Meditation und fernöstlichen Bewegungsübungen, wie Yoga und Qi Gong. ZENbo kann innere Blockaden lösen, lässt Muskeln sanft erwachen und sorgt für Gelassenheit. ZENbo Balance ist für alle Altersgruppen geeignet, auch für Fibromyalgie und Schmerzpatienten.


Zenbo Balance ist eine "Einladung zur Langsamkeit"


Zenbo Balance besteht aus 3 Phasen:

1. Phase "Silence"
Ankommen und Bewusstsein herstellen, mit einer kurzen Meditation zur "ZENtrierung"

 

 2. Phase "Move"
Bewegungsübungen am Boden und im Stand, die an Yoga und Qi Gong angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil und helfen die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. Die Muskulatur wird gestärkt und  Bauch und Rücken gekräftigt. Die Bewegungen werden im Rhythmus des Atems fließend ausgeführt.  Ziel ist es, an die eigenen Grenzen zu gehen und sie nicht zu überschreiten.

 

 3. Phase "Relax & Go"
Das Training für Körper, Geist und Seele wird mit ca. 20 Min. Tiefenentspannung abgerundet. Hier finden sich Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Meditationsreisen wieder.

 

Positive Effekte des ZENbo

  • Stärkt die Vitalität und den Energielevel
  • Steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität
  • Reduziert Verspannungen und lindert Beschwerden
  • Führt zu innerer Ruhe und größerer Stressresistenz
  • Fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
  • Stärkt die geistige Fitness und Klarheit
  • Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang

Termine und Preise...

ZENbo Balance Probestunde / Schnupperstunde:

Dienstag, 16.04., 18:00-19:15 Uhr

Samstag, 27.04., 10:00-11:15 Uhr

Freitag, 03.05., 17:00-18:15 Uhr

 

 ZENbo Balance 8-Wochen-Kurs:

ab 07.05. - 25.06., immer Dienstags 18:00-19:15 Uhr

Bei Bedarf gibt es zusätzliche Termine.

Ein ZENbo Balance Senioren-Kurs am Vormittag ist in Planung und wird

ab 5 Personen ( ab 60 Jahren ) stattfinden. Bei Interesse bitte melden.....

 

 

 Die Teilnahme bei allen Kursen ist auf 8 Personen begrenzt,

deshalb bitte ich vorab um  Anmeldung.

 

Preise:

 ZENbo Balance Probestunde / Schnupperstunde  ca. 75 Min. = 10,00 €

 ZENbo Balance 8-Wochen-Kurs , 8 x ca. 75 Min. = 80,00 €

Privatstunde - jederzeit auf Anfrage  60,00 €